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今日の献立 

本日のメニュー



:成分無調整豆乳 + 明治プロテイン(ココア味) ←いちごがおいしいんだけど、ココアの方が糖質が少ない

:鶏肉と野菜スープ(ズッキーニ・茄子・人参(少々)・玉葱・エリンギ・トマト)

:お刺身(帆立・まぐろ・甘エビ・鯛・スルメイカ)・生牡蠣・お漬物少々・大根サラダ



今日の夜は食べないでヨガをやろうと思っていたのですが、

レディスDAYがせまっていて痩せにくい時期 + 体調悪し(胸部の張りが痛い;;) + ちょっと疲れていたのでやめました(´エ`;)


女は損だよねぇ(-公- ;) チッ

ダイエットの効果が出るのは1ヶ月にたった2週間って。

そうはいっても多少の運動(ピラティスとかヨガ)をやっている方が調子もいいので、

明日は頑張って少しやろうと思います。


そういえば今日はお肉が足りないかも?

明日は牛モモ食べよう((・´∀`・))♪


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糖質制限ダイエット 始まりの話~Vol1~ 

2011年9月10日(土)より糖質制限ダイエットを始めました。
きっかけは、仕事の帰りに本屋のダイエットコーナーに寄ったら

AGE牧田クリニックの牧田 善二医師の著書である

「糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)」

を発見したこと。

その時点での私のダイエットはカロリーを制限する方法で


朝食:ヨーグルト 当然無糖 (これは某美容アドバイザーが推奨していたので)
昼食:春雨ヌードル カロリー110kcal + おにぎり1個
夕食:お刺身とか豆腐、ひじきの煮物 + ご飯1膳又はうどんやそば  酒は我慢。゚+(。ノдヽ。)゚+。


そんな感じで1日の摂取カロリーは800~900位に抑えていました。

(成人女性のダイエット中の必要カロリーは1200~1300kcalがベストといわれているらしいけど)

しかし何故か痩せない・・・

大好きなお酒も、当然間食もせず、ヨガやったりエアロビクスやったりしているのに、体重計は微動だにしない状態でした。


そこで出会ったこの牧田医師の


「糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)」


を読んで衝撃が!!

今までダイエットのために良かれと思っていた事はほとんど×

駄目だと思っていたものが推奨されているではありませぬか・・・


著書には、とにかく糖質をカットする。
お酒はビール・日本酒以外の蒸留酒・糖質オフの発泡酒なら飲んでOK
食べていいものは野菜(一部不可)・肉・魚などなど。

(これは『糖質制限の決まり』という記事でも書いたと思います。)

他にも細かくありましたがそれはまた別の機会で。

とにかく毎晩お酒を口にいれたい私にはぴったりのダイエット方じゃないか!

と飛びつきそうになるのをこらえ、とりあえずその本を購入して帰宅。
そして糖質制限食について色々調べました。

すると糖質制限食を推奨している京都高雄病院の江部康二医師のブログを発見。

ドクター江部の糖尿病徒然日記

この先生は自らが糖尿病で、この糖質制限食を実践したところ
HbA1cや空腹時血糖が正常値になってきたという話。

そのメカニズムについてはちょっとここでははしょりますが、糖質制限をする事で、体重も落ちます!
健康になります!
もちろん糖尿人じゃなくてもOK!

という事なんですね。

早速私はその翌日から糖質制限を開始する事にしました(・∀・)

続く


FACEBOOK 略して FB 

最近、放置していたFBを少し更新し

友人が一人もいない状態をとりあえず脱して高校の同級生とか、
シルクの友達とか(やっぱりそこか 的な)数人とお友達になってみました。

しかし正直使い方がいまいちよくわからない

これどこかで感じたような・・・



そうそうmixiの初期w


最初のmixiって、コミュと日記しかない感じで

ここ一体何するの~?みたいな感じだった記憶が。

今はアプリとかニュースとか色々あってなんか楽しくて遊べて便利なコミュニティツールになったけどね。


mixi始めた頃は、なぜか知らない人とのマイミクも断らずに承認したりしてたわ~・・・

まぁ特に害もないし?

しかし、色々あって今はそういうわけのわからない承認はしませんが


最近始めた、というかログインし始めたFBでこんなメッセがきました。



fb1.png


誰これ?^p^

で、このアドレスをググってみたら


サクラ・出会い系悪徳情報とかいうサイトに晒されてました

(http://sakura-buzz.com/detail/559)←このサイト


しかしどこにでもこういうのいるんですね。

対象は男性だけだと思っていたけど。


でもFBって自分の情報出しちゃってる人は出してるし

それをうまく使ってやれば上手に騙す事も結構可能なのかなって思いますよね。


でも「FBじゃ話しにくいからメールして」っていう内容につられるやつっているんだろか・・・



ちなみに私はmixiもですが、FBも情報公開していないので

検索されにくい状態にしています。

目立つと良い事ないんだよね どこいっても∃ヨヨョョ。+゚(ノД`)゚+。ョョヨヨ∃


ま、とりあえずFBやってる人はこういうの気をつけて下さいね。

アドレス変更する羽目になるかも~?なんで^^



では


さぽせん 

またもトップ画像を放置してます ぴーちです。

クリスマスも近いので綺麗な素材どこかから拾ってきたらまた作るでしょう 多分。

先日「秋晴れ」という記事で


今年良く物が壊れたと書きましたが

実は今年は他にもいろいろぶっこわれてるんです(涙


TVやPCほど高いものではないのですが

とりあえず、ここ3ヶ月以内で壊れたもの↓


 ・レコルトのソロブレンダー ← いわゆるミキサー

 ・USBアロマディフューザー ← アロマオイルがPCの電源でたける!

 ・IPOD用イヤホン ← リボンのラインストーンがついてて可愛い


とりあえず購入して間もないものばかりなのですべて修理に出すことにしました。


(ちなみにここ半年以内で言うと、もう1個、おくられてきた時点で壊れていたものも有り・・・)



で、まず最初に壊れた、アロマディフューザー。

サポートに電話した所、とりあえず修理するので送ってくれ、との事。



私「着払いでいいんですよね?」


サポ「もちろんです」


という事で送ったのは今から2ヶ月前。

まだ修理してんのかよ!

つか交換しろって思った・・・1500円位の物なのにさ。



で、次にブレンダーが壊れ

追うようにイヤホンが・・・


イヤホンは壊れたというかこんなんなっちゃったんです↓

111109_115306.jpg

わかるかなぁ?

線がむき出しになっちゃってるのね。


まぁ多分私が引っ張ったりしちゃってこんなにしちゃったんだと思うんですけど^^;;;


で、このイヤホンのメーカーはバッファローなんですが

電話した所、

サポ(♂)「大変申し訳ございません!すぐに新しい物を送付いたしますので、そちらの商品を送り返していただけますでしょうか?着払いの伝票もいれておきますので^^」


なんと~!

先に新しい物を送ってくれるっていうではありませんか。

おかげで、使えない時期もなく、困ることもなくb


(まぁイヤホンなんてなくても困らないけどさ・・・)


とりあえずさすが大きい企業は対応が違うわ・・・って思いました。



最後にソロブレンダーのサポセンへ電話。


私「(状態を説明して)突然動かなくなっちゃったんです。」



サポ(オバサンぽい)「こうやって回してみましたか?よく、その使い方がわかってなくて壊れたっていうかた多いんですよね~」



私「何度も使ってるので使い方はわかってます。」



サポ(オバサン)「あらそうですか。じゃあその説明書に書いてある住所に送ってください(ガチャ」




はぁああああああああ?????!!!!1



なんなのこの態度は!



サポに電話してこんなムカつく態度をとられるとは・・・



サポセンなんて顧客に一番近いところにいるんだからもっとちゃんとやらないと企業イメージ悪くなっちゃうよね。


そういう意識なんてないのかもしれないけどさ。


とりあえずバッファローはさすがって感じでした。




次回は某宅配会社のダメっぷりを晒したいと思います。

(最近こんなネタばっかり><)






後悔とゴメンネ 

先日小学校の同級生からmixi経由でメッセージをもらってプチ同窓会に行くという話を書きましたが、

先月その同窓会に行って来た時の話。


メッセージをくれた人と、あと一人以外は誰がくるのか、何人来るのかも知らず

しかも待ち合わせ場所が「銀座の某デパートの前で」だったので



「そんな所で待ち合わせして分かるんだろうか(ェ;)」




って思いながら現場にいったら、なんとなくそんなグループを発見、


たまたま卒業してから何度か会った事があるY(♂)がいたので(o´▽`o)ホッ


そこで残りの人を待ちつつ、みんなで談話。



しかしY以外の人は全くわかんね~状態で・・・><;;;


思い出した~!的なフリをしながら話していたんですが


そこでN君の話がでました。


N君は、私が一番直近で会った同窓生。

直近といってももう7~8年前になるのかなぁ・・・

でも時々思い出したようにメールくれてたんですね。


別に付き合ってもいないし、お互い恋愛感情もないし

今度同窓会したいね~みたいな感じで、本当に親友にまでもいかない普通の友達だったんですが





「Nも死んじゃったしな」





とYの口から衝撃発言が・・・




死因は心不全で突然死だったらしいのですが、

本当にショックでした・・・



最後にメールをもらった時


「久々に会わない?」って内容だったんですが

その時精神的に色々あった時期で

返事を返さないままでいたんですね。


でも実は、今回の同窓会くるのかなぁって思ってて

その時に謝ろうと思っていたんです。



それが、まさか死の報告を受けるとは・・・



mixiのアカウントもそのまま残っているし

当然のように元気にしているって信じていたんです。



だから本当に本当にショックで

しばらく呆然としていました。


心の中で「N君ゴメンネ・・・」とずっと謝っていました・・・






こうやって同窓生の訃報を受けるのは3回目。

他にも飲み屋の友達とか数人が私の周りで亡くなっています。



訃報を聞くたびにいつも思うことは

「なんであの時連絡しなかったのかなぁ」と。



ふと、その人を思い出すときとかありますよね。

あとは、その人が亡くなる前に連絡をもらっていたりして


「近々会おうね!」


なんて話をしたあとだったら


どうしてあの時、日にちを決めなかったのかなって。


死なんてある時突然訪れるものだし、そんな事は後悔しても仕方ないのですが


喧嘩をして連絡をとらず、それが最後になってしまったなんて

悔やんでも悔やみきれないのではないかと思います。



だから


だからこそ会える時に会いたい人に会い、

言いたい事があったらちゃんと言わなきゃいけない


好きな人にはちゃんと好きだと伝えて


死んでしまってからは遅いんだから。




そんな事もありましたが、同窓会はとってもとっても楽しくて。


なんかみんなオジサンになっててw


小学校の時には一度も会話した事ない人とも普通に話ができちゃうんだから

同窓会ってすご~いって思いました。



やっぱりいいよねぇ~学生の時の友達って。



何よりも今の文明に感謝です。

だってmixiがなかったら誰とも連絡とれなかったんですよ 私(-∀-`; )


私だけでなく、連絡が取れなくなった人ってとても多いんですね。


私が通っていた小学校は私自身も含め越境している人がほとんど、

学区内でも賃貸マンションや団地住まいの人が多かったので

みんな実家ごと引越ししてしまうんですよね。

だから名簿の住所に住んでいる人なんて

1割もいない状態なのです。゚+(。ノдヽ。)゚+。

もちろん私の実家も引越ししてしまって・・・



だから母に「どうして○○(小学校の名前)の友達と連絡とれたの?」と聞かれ

mixi経由と言うと「すごいね!」とびっくりしていました。


今はmixiだけでなくFACEBOOKや他のSNSなどのツールもあるので

行方不明になっている知人を見つける事が可能になりましたよね。





で、そんなこんなでとっても盛り上がって、


「よ~し!次は忘年会だ!」


と、なり


その場で日にちが決まりw



今度は名簿を頼りにいろんな人に声をかけよう!

となり


自分のクラスの女子(笑)に電話かけまくりましたが

つながったのは一人だけ。

しかもその一人は連絡取れるのがわかっていたので・・・w



なんか悲しくなりましたわ・・・



名前をググるとヒットする事もあったりしますが

女子(笑)は結婚して名前が変わっちゃうからね;;



またmixiやFBで見つかるといいんですけど!


では また!


先日のドキドキのお話 

翌日くらいに書くつもりでいたのですが

つまんない事に時間をとられ(残業とか)

やっとブログを書く心の余裕が・・・w


というわけで、あの日のドキドキはなんだったのかと申しますと


なんと私の愛読している石田衣良先生のサイン会だったのです!!!!キャー・:*:・(*´エ`*)ウットリ・:*:・


作家さんのサイン会なんて初体験だったのでどんな雰囲気とか、様子とかそういうの全然知らないでドキドキでいったんですけど


きっと本にサインして握手してはい、おわり~って予想していたら

なんとみなさん普通に会話しとるし!


悩み相談とかしてる人多数在りw



しかもプレゼントとかファンレターも渡したりしてたぁあああ


私ももってくればよかった><



しかも写真も普通に撮ってくれてるし><

デジカメもってくればよかった><

壊れてるから買ってもってくれば・・・





なんて思いながら自分の番になり


「どんな感じでしょう?」と聞かれました。

これは、先生が一人一人に言葉を書いてくださるってことで

自分の今の心境とか、悩みなんかを話して、それに答える感じで本にサインするために聞いてくれるんですが


私は先生の本で一番好きな「眠れぬ真珠」という恋愛小説の主人公みたいな

素敵な40代になりたいので、その為にどうすればいいかアドバイス下さい!

って言ったのですわ。

「眠れぬ真珠」はやっぱり女性にとっても人気があるらしく


先生は『なんであの本人気あるんだろうなぁ~?』と。



いぁ~あれは最高でしょう!


あれを読んだ女性が沢山いるから今きっと年下ブームなんだと思いたいw



で頂いた言葉が↓

sign1.jpg



「僕はこれが一番だと思います!」


と言われました^^;;;;;;




思い切って脱ぎたくなる相手に出会えるか、ですね 課題はw



最後に先生と2ショット~↓
sign2.jpg


とってもインチキくさい写真ですが、先生は本物ですb


ちなみにこんなに先生に気軽に触れる事はできませんでした><



「肩組んでもらっていいですか?」


とか言ってるファンの方もおられまして・・・うらやましぃいいいいいい




こういうサイン会ってしょっちゅうあるのかしら・・・?


また今度あったら絶対いこう!!!1


次はファンレター持参でb




そう、肝心のこの時出版された本ですが

「カンタ」

という本です。



とっても感動的なお話で、かなり分厚いですが1日で読み終わってしまうほど

楽しい本でした。


現代版「走れメロス」です。


この本には先生の官能的な表現はないので、中学生とか高校生にもオヌヌヌな本でした~



「カンタ」は私の宝物になりました^^

オシマイ





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